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どのような薬と比べても持続可能な運動プログラムほど健康になれると約束できる治療法はありません。継続的に運動をすることで、ますます健康で長生きし、睡眠の質が改善し、ストレスが軽減します。つまり、走るとより楽しく生きられるのです!

 

第14代ダービー伯爵エドワード・スタンリーが言ったように「運動をする時間がないと考えている人たちは、遅かれ早かれ病気のための時間を見つけなければならなくなる」のです。

こちらでカナダにおける18歳から64歳までの大人向けの運動に関するガイドラインをご覧いただけます。

運動に関するガイドライン